LEICHTER ABNEHMEN MIT BEWEGUNG
Motivationsansätze zur Bewegung für Übergewichtige in der Ernährungsberatung

Karen Nespethal; Dr. Till Sukopp
Die Referenten: Karen Nespethal ist Diplom-Oecotrophologin, Fachberaterin für Essstörungen(FZE) und Fastenberaterin (UGB)
Dr. Till Sukopp ist Sportwissenschaftler

Worum geht es

Für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist neben der Ernährungs-umstellung auch die richtige Bewegung wichtig. Gerade bei Gewichtsstillstands kann ein individuelles Bewegungsprogramm zu Erfolgserlebnissen verhelfen. Der Workshop stellt die neuesten Erkenntnisse zum Energieverbrauch durch Bewegung vor, zeigt Motivationsstrategien zu mehr körperlicher Aktivität, informiert über Kernelemente eines seriösen Körperfettreduktionsprogramms und beleuchtet das Thema Gewichtsmanagement aus sportwissenschaftlicher Sicht. Die Teilnehmer werden dabei durch viele praktische Übungen aktiv einbezogen. Eine theoretische und praktische Einführung ins Entspannungstraining runden das Seminar ab.

Inhalte

Adipositas und Sport • Methoden / Übungen und ihre Umsetzung in der Beratung •Theorie und Praxis des Intervalltrainings • Entspannung: Methoden und Übungen • Praktische Beispiele und Übungen mit den Seminarteilnehmern .